10 правил грамотного загара

Загар – это изменение цвета кожи, её потемнение. Загореть возможно и от прямых солнечных лучей, и от отражённых (под зонтиком или тентом). Кожа немного потемнеет, даже если вы находитесь в тени. Произойдёт защитная реакция организма от вредного избытка солнечных лучей. А теперь давайте разберёмся, как правильно загорать на солнце и не причинить вреда здоровью.

Huntington Beach June 7 2012

 

Как правильно загорать на солнце

1. Начинайте загорать с 5 – 10 минут, понемногу увеличивая время. Но не злоупотребляйте. Лучшее время для нахождения на солнце – утро с 7 – 8 часов до 12. Воздух не слишком разогрет и нет опасности перегрева или ожога.

2. Загорайте на солнце не ранее, чем через час после еды.

3. Не пейте вина, а только подкисленный охлаждённый чай, воду.

4. Никогда не спите под прямыми солнечными лучами!

5. Голову всегда защищайте лёгким головным убором (панамой, кепкой, косынкой, соломенной шляпой).

6. Для равномерного загара пользуйтесь солнцезащитными кремами. Можно смазывать кожу растительными маслами (например, ореховым, гвоздичным). Не следует загорать более 40 минут, а детям – более 20 минут. При чрезмерном пребывании на солнце может возникнуть солнечный дерматит. Его симптомы – небольшая отёчность и покраснение кожи. В этом случае лучше ограничить солнечные ванны, закрыть поражённые участки и применять холодные примочки. Для уменьшения отёка и устранения чувства жжения применяют раствор календулы на спирту, водку или любой одеколон. При появлении пузырей на коже надо обратиться к врачу.

8. Не перегревайтесь. Иначе можно получить солнечный удар. Его лёгкая форма выражается вялостью движений, головной болью, учащением дыхания, влажностью кожи. В более тяжёлых случаях бывает рвота и обморок.

9. Детям до двух лет, пожилым, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, опухолями — загорать нежелательно.

10. Людям с повышенной чувствительностью к солнечным лучам не стоит отдыхать на южных курортах весной и летом.

Теперь вы знаете как правильно загорать на солнце.


 

Летний загар. Правила безопасности

 

Фото: Outletphotography

Главная

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)

 

 

 

Поделиться в соц. сетях:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Похожие записи:

2 Коммент.

  1. Иногда я вообще поражаюсь, как наш российский турист выживает на пляжах! Всё, что в статье перечислено, он как раз не использует: ни шляпы, ни защитные крема... А я вот на пляж без зонта просто не выхожу, не говоря уже о защитном креме в SPF 30!

  2. Люблю загорать, наверное, даже не меньше, чем купаться в море. Солнцезащитными средствами пользуюсь, а вот правило насчет того, что долго загорать вредно, часто нарушаю, просто потому что иногда засыпаю...

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>